核心提示: 肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

    　　大肠癌，想必大家都不陌生，因为大肠癌在我们生活中，属于一种很普遍的疾病。有很多人缺乏对大肠癌的认知度，忽视了日常的预防，最后导致了大肠癌的形成。那么，在日常生活中，应该如何做好大肠癌的预防呢?下面就一起来了解下吧。

    　　大肠癌的预防措施：

    　　1.饮食调整

    　　虽然大肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性的大肠癌与环境因素，特别是饮食因素密切相关，对饮食干预，可以降低大肠癌的发病率。

    　　2.肥胖与运动

    　　肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

    　　3.水果、蔬菜和膳食纤维

    　　纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的发生。因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。

    　　4.能量摄入

    　　能量摄入与大肠癌发生有关。大部分的研究表明，总的能量摄入与大肠癌危险性有关系，无论摄入的能量是蛋白质、脂肪还是碳水化合物。减少能量的摄入有可能降低大肠癌的发病率。

    　　5.维生素与微量元素

    　　补充维生素A、C、E能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，但目前资料并不支持用抗氧化维生素来预防大肠癌。微量元素与大肠癌的关系，目前研究还不甚详细。叶酸能减少大肠癌的发病，但具体机制不清楚。

    　　6.饮酒

    　　酒精的摄入量与大肠癌的有关系，酒精也是大肠腺瘤的危险因素，但具体原因不清楚。减少酒精摄入量有利于预防大肠癌。

    　　7.生殖因素

    　　激素与生殖因素可能影响大肠癌的发生，单身女性的大肠癌发病率高于结婚女性，有人认为这与激素能影响胆汁酸盐代谢有关。

    　　上述就是预防大肠癌的方法介绍，希望能够给大家带来实质性的帮助。医师提示，大肠癌的危害很大，一旦得了大肠癌，不要忽视前期治疗，一定要及时到正规医院进行一系列治疗，以免病情恶化。