很多女性在怀孕时都会发生贫血症状，贫血的发生会导致孕妇出现头晕和呼吸困难等症状，给广大孕妇们的正常生活带来了各种不便，孕妇在孕期间出现的贫血疾病我们可以通过食物来治疗。那么，孕妇贫血要吃什么呢？

     孕妇贫血的7大症状：

　  1、经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。

　  2、偶尔会感觉头晕。

　  3、脸色苍白。

　  4、指甲变薄，而且容易折断。

　  5、呼吸困难。

　  6、心悸。

　  7、胸口疼痛。
 

　  孕妇贫血吃什么：

　　1. 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

　　2. 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

　　3. 富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

　　4. 富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

　　
     孕妇贫血吃什么要有针对性，上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。
 

     因此，孕妇缺铁性贫血了一定不要大意，及时补充不仅有助于宝宝健康，而且对自己也是一种好的保护。