高血压是一种慢性心血管系统病，高血压的形成是多因素作用的结果，高血压的预防也必须是综合预防，从饮食、习惯、运动甚至是心理等方面进行预防。高血压病可进行有效的三级预防。

　　高血压的一级预防要点

　　1、合理调整饮食：限制钠盐过量摄入;增加钾的摄入;增加钙的摄入;降低脂肪的摄入量，特别是动物脂肪;增加优质蛋白质的摄入，如动物蛋白(如鱼类)和豆类蛋白。

　　2、戒烟和戒酒。

　　3、减肥。

　　4、开展体育锻炼。

　　5、从儿童期就要开始预防高血压的发生，养成良好的生活习惯，积极开展体育运动，进行高血压预防的教育。

　　高血压的二级预防要点

　　1、落实一级预防的措施。

　　2、进行系统正规的抗高血压治疗：通过降压治疗使血压降至正常范围内，保护靶器官免受损害，同时兼顾其他危险因素的治疗。

　　3、选用比较好的测压方法，即在血压高峰时测压，以确保血压是真实的降至正常。

　　高血压的三级预防要点

　　1、医师与患者亲属密切配合。对重度高血压患者应进行严密观察。做到对高血压严重并发症及早发现、及时处理和抢救。

　　2、对出现严重并发病的高血压患者，应尽早明确诊断，及时采取强有力的针对性治疗措施，控制病情发展。

　　3、严重并发症的高血压患者病情稳定后，应进行全面的康复治疗，以改善预后，提高患者的生活质量。