平时要注意保暖，穿衣服要合适，千万不要因为穿的少而着凉了。现在早晚温差极大，天气又干燥，很多人都会出现嗓子不舒服的感觉。刚开始只是简单的咳嗽两声，以为过两天就好了很多人索性不管，谁知道过几天就严重了，无论白天晚上都咳嗽。咳嗽怎么办？不吃药，试试这些小方子。

 

　　白天晚上咳不停 总是咳嗽怎么办?

　　1.风寒咳嗽

　　主要表现为咳嗽声重、咽痒、吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧等。

　　萝卜葱白与蜂蜜

　　都知道萝卜顺气，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用，取萝卜1个，葱白6根，生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮剩一碗汤，连渣一次服。具有宣肺解表，化痰止咳的作用，还缓解畏寒、身倦酸痛等。

　　嫌葱白不好闻也可以试试白萝卜配蜂蜜，将一个萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入30克蜂蜜及5粒白胡椒、2克麻黄等共蒸半小时。趁热顿服，发汗散寒，止咳化痰。

　　烤橘子皮

　　把橘子皮洗净晾干，然后靠近炉火，不断翻动，待橘皮变干微焦后，稍冷即食。大家都知道，陈皮这位药具有止痰化咳的显著效果，陈皮就是由新鲜橘皮炮制而成，而且越陈越佳。新鲜橘皮通过火烤后，相当于鲜橘皮在火的作用下快速地变成了陈皮，所以对付外感咳嗽有不错的效果。

　　杏仁

　　杏仁的吃法有很多，可以做成零食，比如炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，还有的人做菜的时候，还把杏仁当成调味品使用。咳嗽时，不妨把它当作零食，每天适当地吃一点。但每天不要吃太多，几粒足矣。

　　姜丝热盐熨肚脐

　　取粗盐200克、生姜100克切丝，炒热之后倒在干毛巾或厚纱布上，趁热扎好口，用盐和姜丝包在肚脐部位来回熨烫，温度以皮肤能耐受为度，持续3~5分钟。然后在两胁肋部熨敷体表皮肤，每侧熨敷5分钟，直至盐包没有温热感。一天一次，睡觉前较好。

　　热水袋敷后背

　　如果咳嗽频繁，痰稀而且颜色较白，并伴有鼻塞、流清涕、咽喉发痒以及怕冷等症状，可以灌个热水袋外用薄毛巾包好热敷在背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸的肺腧穴，对缓解感受风寒之邪导致的咳嗽非常有效。

　　2.肺火旺盛咳嗽

　　主要表现为反复咳嗽、咳黄痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴有喘息等症状。

　　百合

　　天气干燥，雾霾频发，最容易引起人体的肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽，痰中带血等不适。

　　百合具有很好的清热去火、润肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃点。吃法有很多，百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不错的选择，血糖正常的人还可以加点冰糖，润肺效果更好。

　　3.晨起咳嗽鸡蛋花蜂蜜

　　蜂蜜水可以止咳，如果再加上鸡蛋，可能效果更好。具体的办法是，将一个鸡蛋加滚烫开水冲成蛋花，待稍冷却后加入蜂蜜1勺，滴入香油少许，每天早上空腹喝下，喝10~15天能够见效。

　　4.夜里咳嗽含蜂蜜

　　如果经常感冒咳嗽，咳起来没完没了，特别是在晚上，咳得睡不着觉。这时，可以在睡前喝一勺蜂蜜，慢慢含着，慢慢地把蜂蜜咽下去。睡着以后咳嗽症状就会减轻很多。

　　含生姜片

　　还有一个办法，就是将生姜洗干净，先切去一小块，使生姜有个平面的切口，再切1~2毫米厚的薄片，然后将1~2片姜含在腮帮的侧边。刚开始，嘴里会有麻辣感，不过很快就会适应。一旦嗓子发痒想咳嗽，就用牙齿轻轻咬一下生姜，姜汁马上就和唾液混在一起，慢慢咽下，就能发挥止咳作用。

　　芝麻冰糖水

　　夜里咳嗽加重，一晚基本上都睡不好。那就试试芝麻冰糖水，润肺、生津。方法很简单，将生芝麻15克、冰糖10克共放碗中，开水冲饮。对夜咳很有效，一般适用于干咳无痰者。

　　5.体虚咳嗽

　　平时身体就比较虚弱，一旦发生咳嗽，长时间不愈。

　　糖水冲鸡蛋

　　将鸡蛋打入碗中，搅匀，用50克白糖加半碗水煮沸，趁热冲蛋，搅和，再准备鲜姜适量榨汁，倒入冲好的蛋汤中，每天早晚各服1次。适合因寒凉引起的咳嗽、久咳不愈等。

　　咳嗽了别不当回事，一定要多多注意，但是在咳嗽初期不建议吃那些镇咳的药和止咳糖浆等，可以试试上面的小秘方，对止咳有很好的效果，并且没有任何副作用。当然，还是要在日常生活中多注意一些，避免受凉得病。