随着生活节奏和工作环境的改变，上班族患有痔疮的人就越来越多。这时候就一定要学会自我保护，懂得基本的预防措施。那么预防痔疮的方法有哪些呢?下面，我们一起看下福州台江医院肛肠科医师的相关介绍。

　　一、早晚做提肛运动

　　早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。

　　二、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物

　　医师说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。

　　三、一定要多活动

　　不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。

　　四、切忌久蹲

　　尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

　　五、便后记得清洗干净

　　痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　炎炎夏日，痔疮预防也更为重要起来，希望大家能快乐过夏日，彻底解决痔疮预防问题。

　　由于这里条件有限，并不能满足每个网友的需求，为了让网友们能更好的了解相关疾病问题，我院特开设了在线咨询服务，您只需点击免费在线咨询就可以与我院医师展开一对一的交流，我们将完全保证您的隐私!