便秘早已走进“大街小巷”，无所不在，现如今便秘也走时尚潮流，“追赶”着时尚白领、影视艺人。而正因如此，现在许多的便秘患者更青睐于自己研究便秘病情进行自我治疗，其中食疗就是现在便秘患者十分追捧的自我疗法。

　　福州台江医院肛肠科医师提醒您，长期便秘，体内的毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等病，针对便秘的治疗非药物治疗，如：建立合理的膳食结构，改变不良的生活和排便习惯，增加运动的机会，学会减压，劳逸结合等等。但是，便秘的治疗必需要先分清类型，根据不同的便秘来进行不同的治疗。

　　首先，需要知道的是便秘根据病因可分为：痉挛性便秘、梗阻性便秘、无力性便秘。针对这些病因不同的便秘，应该采取针对性的饮食治疗!

　　痉挛性便秘是由于使用泻剂、调味品或吸烟过多，过多摄入粗糙食物和饮用浓茶、咖啡和酒，引起交感神经亢进，使肠壁痉挛，肌肉紧张并过分收缩，导致肠腔狭窄、大便不通而引起。

　　对于非痉挛性便秘，大家要掌握的食疗原则是：

　　1、摄入足量的食物、纤维和水，使结肠内的大便能对结肠形成足够刺激，促进结肠蠕动。

　　2、增加粗粮的摄入。食物不宜过精，每天要可以刻意增加一些粗粮，如全麦面包、五谷杂粮等。

　　3、蔬菜水果、粗纤维食物是好帮手。好能经常吃一些韭菜、芹菜、草头、红薯、萝卜等蔬菜，苹果、梨等水果也利于刺激肠蠕动。

　　4、适当增加一些润肠食物。如核桃、蜂蜜、酸奶等，有一些女性为了减肥，吃菜时总是先用水过一些菜上的油脂，这是不对的。

　　5、烟、酒、辛辣刺激性食物敬而远之。

　　6、多喝水是硬道理。不要因为忙而直到感觉口渴才想去喝水，其实这时候你已经处于轻度的脱水状态了。

　　总之，福州台江医院肛肠科医师提醒您，饮食治疗也要遵循原则：无食物纤维低渣饮食;适当增加脂肪：脂肪润肠，有利通便，但不宜过多;多饮水;禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡，辣椒、咖喱等刺激性食品。

　　福州台江医院肛肠科将以“精湛的技术，精良的服务，显著的疗效，合理的收费”取信于您，造福于您，竭诚为您解除疾病困扰，为您的健康保驾护航。