将近分娩，准妈妈的身份马上要发生变化，即将转变为新妈妈，作为妈妈必须要拥有乐观积极向上的心态，遇事要平稳，不要过于浮躁动怒。只有健康的心态才能使胎儿的身心健康的发展。每一位准妈妈都希望自己能够平稳地度过孕期，顺利分娩。可是总有很多问题困扰，比如妊娠反应的不适，对分娩的恐惧以及工作中的矛盾等等因素，常常左右着您的情绪，使您忧虑不安，甚至变得爱发脾气，易于冲动。显然，这对于胎教来说是十分不利的，那么，在孕期如何改变消极心理呢?其实你可以说尝试以下方法：

　　一、告诫法

　　在您的孕期生活中，要经常这样告诉自己不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。

　　二、转移法

　　有时，消除烦恼的好办法就是离开那种使您不愉快的情境，可以通过一项能引起您喜欢的活动，如听音乐、看画册、郊游等等，使您的情绪由焦虑转向欢乐。

　　三、释放法

　　这是相当有效的情绪调剂方法，您可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

　　四、社交法

　　闭门索居只会使您郁郁寡欢，因此，您应广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使您的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。

　　五、协调法

　　每天抽出30分钟的时间到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪，使您深受感染而自得其乐。

　　六、美容法

　　您不妨经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服，点缀一下周围的环境等，使自己保持良好的心境。

　　温馨提示：福州台江医院提醒广大准妈妈，您首先要稳定情绪，尽量创造良好的环境。同时，您还应注意，不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。因为，过量地食用这些食物可使您体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，从而出现烦躁不安，爱发脾气，容易伤感等消极情绪。同时，适量的孕期运动也能缓解心理上的焦虑，为此，您不要忽略。如果您还有更多的疑问，可以在线点击咨询我们的医师。