十月漫长地等待，很多准妈妈由于都是次面临这样神圣的一刻，都不知道在分娩之前要做些什么?很多产妇心理都较紧张，焦虑。宝宝没有出生，整天都还在担心着。这样致使普遍存在对分娩所产生的疼痛的恐惧，恐惧就会导致紧张，紧张更加剧疼痛，这就直接影响分娩的进程，并对产妇的心理产生影响。所以，我们有必要通过一些技巧来应对。有哪些技巧应对分娩疼痛?下面就来为大家讲述。

　　有哪些技巧应对分娩疼痛?根据下述方法可以减轻疼痛：

　　1、调节呼吸的频率和节律：当精神紧张时，呼吸频率就会加剧，主动调整呼吸的频率和节律，可以缓解分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识，可以转移注意力，当转移注意力的方法无效时，可选择慢胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的一般，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，当不适达到强的程度时选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。

　　2、由家人陪同：家人陪同以及助产士的指导，为产妇分散注意力，聊产妇感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩的知识，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。

　　3、适当采用一些放松的技巧：如由家属或助产士触摸产妇紧张部位，并指导其放松，反复的表扬鼓励产妇，并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛，对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松。

　　要提醒产妇的是：当宫口开全时，产妇疼痛会有所缓解，出现大便感，工作人员会指导产妇屏气用力的正确方法，这时候产妇要调整自己的心理和体力，积极配合，正确用力，以加速产程进展，否则过度消耗体力，会影响产程进展延长产程，胎儿易发生宫内窒息及颅内出血。

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