多吃维生素片有利于女性备孕吗?福州台江医院暖洋洋产科医师表示，根据多年的临床经验，总结得出：备孕妈妈普遍缺乏的是维生素A、维生素B12和维生素C。这几种维生素恰恰对孕育宝宝有着非常重要的作用。在备孕时妈妈就要补充维生素，这样可以把母体的身体调理到状态，预防宝宝患有先天性的疾病。

　　维生素对备孕妈妈有哪些作用?

　　1、维生素A首先有助于人体细胞的增殖和生长，有助于备孕妈妈排卵，将来有利于受精卵的分裂和胎儿的骨骼发育。其次，维生素A可以增强母体抵抗力，使妈妈怀孕后不易生病，建议每天摄入800微克。

　　2、维生素C可促进骨胶原的生物合成，缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用，帮助母体排毒，维生素C摄入量过少会对胎儿脑发育造成较严重的损害，建议每天摄入100毫克。

　　3、维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。备孕妈咪缺乏维生素B12会导致神经系统损害，还有可能造成无脑儿的发生，建议每日维生素B12的摄入量为2.6毫克。

　　台江暖洋洋产科医师表示：现实生活中，很多女性并不注意备孕时期的营养，直到怀孕后才开始补充，此时受精卵已形成，倘若卵子质量欠佳，受孕后再怎么补都难以而孕育健康的宝宝了。

　　补充维生素的食物有哪些?

　　维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜。

　　维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。

　　维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。

　　维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。

　　维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。

　　维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。

　　台江暖洋洋产科医师提醒：备孕妈妈好食用天然维生素，这样有利于人体吸收，如果实在没有条件补充全面的维生素，也可以食用维生素片，但也不可多吃，要根据医嘱适量食用。如您还有更多疑问，可与本院医师进行在线咨询，解决困扰，或者提前预约就诊。