如何让弱小的精子强大起来?精子就像一个小蝌蚪，在成千上万的同类中奋勇前进，力求首先抵达彼岸，获得与卵子结合的机会。可是一旦精子活力低下，在时间内无法游到卵子所在位置，受精便不可能发生。据调查显示，因精子活力低下而导致的男性不育约占30%。

　　福州台江医院医师介绍，提高男性精子活力的方法主要有几下几点：

　　调整日常饮食结构

　　多食用一些富含锌、镁等微量元素的食物，充养肾精，帮助精子恢复活力。

　　减少对肾精的耗损

　　肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

　　提供精子宜居环境

　　现代人们的工作较紧张，应酬也多，一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

　　提倡健康的性生活

　　人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力也会产生很大的杀伤力。精液被感染后会显著影响精子的活力。年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。

　　慎用补品，误用导致病情加重

　　许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用保健药物和食品的情况。其实补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医师指导下才能使用，否则可能会出现阴差阳错的结果。

　　福州台江男科立足面向百姓，放眼长远，坚持从精神文明建设入手，走科技兴院之路，不断加强硬件和软件建设，积极推行以病人为中心的优质服务理念。强化为民服务意识，推行全程全方位为民服务模式，全面提高医疗护理质量，为男性朋友提供一流的医疗、康复服务，为男性的健康保驾护航!